最近看了很多熬夜猝死的爆文，很多都是30岁左右的年纪，熬夜熬出了心血管疾病。深夜，当其他人都在睡梦中时，你却还在读书、工作、打游戏……很多年轻人都觉得，白天的时间不够用，晚上也要干点什么事情才行，就是不想睡觉，想要创造更多的价值。英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死的更早。

　　很多加班熬夜的人都说我怕熬夜猝死，但更怕跌落社会底层。加班熬夜的效果远不及白天集中精力的工作，长此以往的熬夜会让你的精神处于低迷的状态中，会使白天的工作效率降低。身体的痛苦

　　其实做财务的人都经历过熬夜加班的痛苦时期，每到月初、年底都会很痛苦，加班到12点都是常有的事情。加班都是没办法的选择，不努力、不加班可能就面临着被淘汰的风险。除了加班，平时还得学习一些财会方面的知识，考CPA、CMA证书。在高顿的面授班上，就有很多的学员，他们白天上班工作繁忙，只能晚上利用一切时间看书、做题。但为了工作、为了快速的通过考试，他们只能熬夜，别无选择。

　　2017年亚马逊公布了中国睡眠地图，中国有接近60%的成年人通常都是在11点至凌晨1点入睡，超过80%的人睡眠不足8小时。

　　一方面工作的繁忙，工作的压力让你失去了很多的私人时间，就不得不用晚上的时间来弥补。要么就是在公司加班到很晚，要么就是将工作带回家里去完成，但在这熬夜的过程中，对于你身体的伤害是无法挽回的。身体被不断的消耗，高血压、心脏病的风险也会增加，记忆力下降。白天上班的萎靡不振，无法打起充足的精神。

　　但其实摆脱熬夜、摆脱加班的有很多种方法。

　　首先要有学会调节压力。不管是来自于工作、还是生活的压力，都需要有一个自我调节的方法。工作很忙、事情很多，你不得不熬夜完成的时候，给自己制定一个时间表，提高工作的效率。比如说一定要在11点前完成工作，提高速度的同时放缓压力，在加班的过程中可以适当休息下做些小运动、听听歌。

　　其次就是增强白天的工作效率。工作效率的增加会为你节省很多的时间，当然这需要你对本职工作能有深入的了解，这样工作效率才能有所提高。财务人工作量大的情况不可避免，那么就需要你在大量的工作中，能集中精神去专注的做这件事。少犯错误，少走弯路。

　　虽然嘴上说着怕熬夜猝死，却依旧还在晚睡。

　　等你的健康真正出现问题的时候就会为时已晚了。

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